efekty diety

[...] wyciąg górny, oczywiście hantle i sztanga). Diety nie mam ustalonej staram się jednak jeść głównie produkty wysokobiałkowe. Treningu nie mam ustalonego na 100% lecz efekty mam bardzo dobre. Wzrost: 187cm Waga: 84kg Żadnych supli 1. Czy jak na moje wymiary i staż 80kg na klatkę piersiową (ławka skos)to dobry wynik? 2. Kiedy ćwiczę klatkę [...]

[...] po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda?? To się nazywa progresja Nie trzeba tego robić. Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest "złotym środkiem", ale mi potrzebne są węgle. I czy mogę [...]

[...] za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć i w jakich proporcjach aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki rodzajów. I jeszcze [...]

[...] za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć, jaką kreatynę wybrać aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki rodzajów. I jeszcze [...]

dieta: w **** węglu i białka, tłuszczu trochę mniej do tego gainer 2 z Witalmax'a. ale trening siłowy, nie masowy. Jeżeli będę robił ten brzuch, to da mi to efekty? Czy to tylko kwestia diety jest?

ale czy w moim wypadku beda jakies efekty treningow bez diety? chodzi mi glownie o sile, choc o wyglad tez... to moze napisze, co jem: sniadanie: przewaznie platki obiad: to co Mama przygotuje, jakas zupa, czasem ziemniaki + kurczak 3 posilek: 2-3 bulki z serem zoltym 4 posilek/kolacja: jogurt + bulka, lub omlet, czasem musli/platki beda efekty? [...]

[...] że powinieneś zrobić kiedyś 6 - tygodniowy plan bez żadnych dopalaczy, ew. coś na uzupełnienie braków w diecie i witaminy. Ustawić dobrze dietę i jechać - ciekawe, czy efekty byłyby dużo lub w ogóle mniejsze od tych, które osiągasz na kilogramach chemii. Co do samej diety low carb - byłem na niej kiedyś przez 4 tygodnie. Jest to świetna [...]

[...] i oklotreningowych jak najbardziej fajna - lepsza jakosc miesni i lepsze samopoczucie. Uka - dokladnie, my tu tylko obserwujemy. tak czy inaczej jest cel, jest dzialanie - efekty beda, kwestia tylko wyboru najlepszej drogi, co i tak jest sprawa indywidualna i musi nastapic metoda prob i bledow. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-03 [...]

acha i jeszcze jedno.. Czytam i przyglądam się nie raz tematom testowym innych i generalnie- moze za wyjątkiem kilku osób, które tym żyja od lat i naprawde u nich efekty takiego reżimu widać- to wiekszość, z calym szacunkiem ale imo- wklada wysilek wielokrotnie iewspolmierny do efektów.. a smutno po prostu, przykro sie czyta jak ktoś sobie juz [...]

narazie caly czas tight... ja robie test kazde 3 tygodnie... efekty cos tam nim y zjezdza ale powoli mi to idzie ale taka moja natura... zreszta nie mam konkretnej diety tylko jem duzo i zdrowo lepszy komfort psychiczny... no i od poniedzialku zaczynam prace na silowni na stale... wiec jestem w 7 niebie bo bede robic to co lubie i do tego beda mi [...]

polecam końskie dawki naturalnych składników diety działających przeciwzapalnie, ze szczególnym uwzględnieniem produktów zawierających tłuszcze mononienasycone, EPA i DHA oraz kwas linoleinowy efekty nie są szybkie ale za to trwałe no i wyeliminować alergeny pokarmowe - węgle, odżywki itp, itd, etc.

lubien dokładnie, nie trzymaj się za sztywno diety, to za dużo wyżeczeń, a i tak efekty będą porownywalne

[...] ożywia i stymuluje organizm. Ponad to Guarana tłumi przenoszenie bodźców, tak, że mięśnie mogą dłużej pozostawać napięte. Dlatego można mięśnie mocniej obciążyć i efektywniej trenować. Działanie pobudzające jest utrzymywane przez długi okres czasu, przy czym nie powstają negatywne objawy towarzyszące spożyciu kawy czy mocnej herbaty [...]

Przede wszystkim musi wiedzieć jakie są efekty dotychczasowego odżywiania i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, [...]

Jesli sa efekty, to jestes jak najbardziej na najlepszej drodze. Ja walcze juz od czterech miesiecy, a efekty zadowalajace mnie osiagnelam gdzies po trzech. Bo tak jak pisalam, na udach jeszcze mam cellulit, choc golym okiem niewidoczny. A co stosowalam? Przede wszystkim aeroby. 40 minut rano na czczo plus cwiczenia na pupe i uda. Cwiczenia rozne, [...]

Dokładnie, sam super swoich potrzeb nie znam, bo nigdy dokładnej diety nie trzymałem. Jednak chcę w końcu mieć jakieś efekty, a nie ćwiczyć kilka miesięcy bez większych efektów. Dietę ułożyłem czytając forum i porady do różnych innych diet. Po swoich "doświadczeniach" wiem, że średnio na mnie węgle wpływają, jednak po ułożeniu tej diety sam [...]

mmmm kopytka :D:D:D Kobito podziwiam, że tryskasz otymizmem mimo tak męczącej pracy :*:) No ale za to jakie masz piękne efekty :D No i co do diety hmm może Obli albo Morales coś doradzą:)

Tancereczko trzymaj sie i nie zaprzataj sobie glowy tym "gamoniem", bo nie byl Ciebie wart!!! Zrob tak jak radza Ci inni - odpocznij troche od diety i cwiczen, az sie zregenerujesz troche i zlapiesz wiatr w zagle - zobaczysz ze i samopoczucie bedzie o stokroc lepsze a i efekty odrazu zauwazysz GLOWA DO GORY

[...] kreatyny bierze sie .. Dextroze , ryboze , karbo Ja (14:14) ponoc tak.. on (14:14) brałęm dibeznco i to kilak paczek Ja (14:15) ile tabletek wzioles.. Ja (14:15) i jakie efekty.? on (14:15) powiem ci ze 1 paczka whodzi jak nie wiem co dzieła ****a za***iście a ale potem juz 3 paczka top ejst słaba on (14:15) ogulnei ile zjadłęm dibenco [...]

[...] kalorii i węglowodanów. Wybaczcie, że jestem taki zielony, ale mam szkołę, kompletny brak czasu i dlatego nie mogę zbytnio nadrobić braków w teorii co do odżywek i diety;/ Chciałbym trochę być grubszy i jeśli to by dawały jakieś efekty, wtedy mógłbym już zaczynać swoją przygodę z siłownią :> Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-27 23:31:36